【组图：瘦身达人推荐广场舞三部曲】

　　跳舞前准备：两个小时不要进食，跳舞过程中，也不要喝水活少量多次饮水，跳舞后一个小时不要进食，待身体休息到自然状态后，在少量饮食。推荐两种瘦身舞蹈，轻松快速瘦！

　　草裙舞：完美下半身

　　最适合：想要着重塑造下半身体型的梨形身材MM

　　草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。